En supergod lila gröt :D
En lila blåbärsgröt
Gör så här:
Rör ner lite blåbär i kastrullen några minuter innan gröten är klar och låt de koka med!
SUPER GOTT! :D
//SANDRA
Choklad yoghurt
Absolut en av mina favoriter...
- Naturell yoghurt med kakao och saltås fruktmusli
- dansk rågbrödsskiva med bajoneskinka
frukost med Paulins dinkelflingor med tranbär
Mjölk med Paulins dinkelflingor med tranbär och 2 danska rågbrödsskivor med bajoneskinka.
//SANDRA
blåbärs yoghurt
Smaksatta yoghurtar som man köper i butiken är rätt goda men innehåller en hel del mängd socker vilket inte är så bra för hälsan. Men det finns ett annat alternativ för er som verkligen älskar smaksatta yoghurtar - gör en egen! det gjorde i alla fall jag idag och det var super gott, I promis! :D
strödde över lite pumpa och solrosfrön över min blåbärs yoghurt..
3 dl naturell yoghurt 3% fetthalt
1 näve blåbär
Enkelt va och dessutom helt utan tillsatt socker! :D Välj just din favorit bär eller frukt och exprimentera dig fram tills du blir nöjd, du kan även smaksätta med lite socker. Även om du vill smaksätta lite socker blir det ändå nyttigare än dem smaksatta yoghurtarna som man köper i butiken.
//SANDRA
Underbara tisdag
Godmorgon solstrålar! :D
Hoppas ni har det kul i skolbänken för en annan här (jag) är ju ledigt ! :D haha Helt ledig är man dock inte eftersom jag har såkallad studiedag. Så när jag kommer hem idag ska det studeras tråkigt nog men men något kul på förmiddagen blir det i alla fall.
Nu har jag precis slängt i mig en hej dundrans god frukost och ska snart börja fixa iordning mig. Ska nämligen cykla ut till Nådhammar för att rida lektion på Noblessa. Jag är faktiskt väldigt nervös kan jag avslöja eftersom jag ska rida för en helt ny tränare och att ägaren förmodligen kommer att kolla på. Men skoj ska det i alla fall bli.
När jag kommer hem idag från stallet ska jag sätta mig ner i solen och plugga hästkunskap sen ikväll blir det annat plugg som jag måste göra på datan. Visst är det skönt med hemstudiedag, för då kan man själv bestämma när man vill plugga?! :D
Har ni förresten haft ett bra lov? :D
Min extremt goda frukost...
A fil med kornkammarens frukt och nöt musli
2 danska rågbröd
Ett glas Bravo Tropisca juice
//SANDRA
Exprimenterade lite i morse...
Kände för att exprimentera lite och slängde ner både blåbär och äppelbitar i gröten = mumsigt som tusan! :D Ni måste bara prova och jag kan lova er att ni kommer att hålla ert humör uppe länge. Mitt humör är fortfarande på topp så hahah
- havregrynsgröt
- Blåbär och äppelbitar
/SANDRA
AXA Kornkammaren Ekologisk Frukt & Nöt Müsli
Müsli - den perfekta fördelningen mellan kolhydrater, fett
och proteiner. AXA Kornkammarens Ekologisk Frukt & Nöt Müsli innehåller 25% frukt och nötter. Perfekt för dig som värdesätter såväl naturen som god smak.
Innehållsdeklaration
*Ekologiskt
Vikt
750 g
Tillverkningsland
Danmark
Näringsvärde
| Energi | kJ | 1400 |
| Energi | kcal | 340 |
| Protein | g | 10 |
| Kolhydrater | g | 61 |
| varav sockerarter | g | 13 |
| Fett | g | 5,5 |
| varav mättat fett | g | 1 |
| Kostfiber | g | 9,5 |
| Natrium | g | 0,007 |
Omdöme: Denna musli tycker jag är jättegod och en bra start på dagen ifall man ska iväg och motionera. Dels för att den innehåller havregryn och del för att den innehåller nötter och frukt. Frukten i gör ju hela muslin mycket godare och inte så tråkig som en del muslis kan vara.
//SANDRA
ny smakupplevelse från Godmorgon Juice...
God Morgon Plus Järn och Folsyra Apelsin-Passionsfrukt-Kaktusfikon är juicen för alla som har ett extra behov av järn och folsyra och framförallt för kvinnor i fertil ålder. Järnbrist är vanligt hos kvinnor, men kan förebyggas genom bra matvanor. GOD MORGON Plus Järn och Folsyra Apelsin-Passionsfrukt-Kaktusfikon är berikat med järn av en typ som lätt tas upp av kroppen. Ett glas ca 2 dl ger 40 % av dagsbehovet av järn och folsyra samt hela
dagsbehovet av C-vitamin.
Omdöme: En mycket spännande och lite annorlunda smak men på ett bra sätt. Kombinationen mellan apelsin, passionfrukt, kaktus och fikon gör juicen till en mycket god och smakrik upplevelse. Har svårt att komma på vad den smakar men juicen var jättegod. Värd att prova! :D
//SANDRA
En perfekt frukost
- Yoghurt naturell med saltå fruktmusli
- Rågform med ost och sweitzerskinka
Omdöme: Mycket gott ! :D
Supergod frukost med paulins dinkelflingor med tranbär
Idag är det tisdag och jag är faktiskt av någon anledning väldigt taggad inför skolan. Inte ofta jag är det men idag är jag verkligen det. När jag kommer hem idag ska jag rejsa ut till stallet för att ta in pollen för hans massör kommer och ska massera igenom honom. Han har ju varit dålig ett tag så jag hoppas hon hittar vad det kan vara.
För övrig kommer det bli super mycket plugg när jag kommer hem eftersom min presentation som ska vara klar på fredag inte är det. Mamma ska i alla fall hjälpa mig idag och skriva den tack och lov.
Vad har ni för planer idag då?
Idag provade jag Paulins dinkelflingor med tranbär, fy tjutton vad gott det var! Ni måste bara prova :D
//SANDRA
Paulins dinkelflingor med tranbär
Ingredienser:
Dinkelmjöl 50%, dinkelskärnor 17 %, torkade tranbär 15 % ( tranbär, ananasjucie), vetekli, havrefibrer, majsmjöl, malt och salt.
Närnigsvärde: per portion
Energi: 460/110
Protein: 3 gram
Kolhydrater: 20 gram
Varav sockerarter: 4 gram
Fett: 1 gram
Varav mättat fett: <0,5 gram
Fibrer: 4,5 gram
Natrium: <0,5 gram
Motsvarande koksalt: <0,5 gram
Tranbär:
En superfrukt som är rik på antioxidanter, c vitaminer och E vitaminer.
Tranbärens fantastiska egenskaper:
* Förbättrar kolesterolnivån
* Motverkar att blodet klumpar sig
* Förebygger njursten
* Motverkar urinvägsinfektion
* Stärker immunförsvaret
* Förebygger magsår
* Motverkar grå starr
* Bromsar vissa cancerformers utveckling
Omdöme: Dem här flingorna är från och med nu mina favoritflingor. Allt tack vare tranbärens lite lätt syrliga och friska smak.
//SANDRA
Tropicana Essentials Antioxidants - en god smakupplevelse
Jag måste bara få tipsa er om en jätte god juice som jag drack i morse - Tropicana Essentials Antioxidants.
Ingredienser:
Juice från gröna och röda druvor (52%), äpplen (28%), svarta vinbär (7,5%), björnbär (7,5%) och tranbärspuré (5%).
Näringsinnehåll:
| Varje | 100 ml | Ett glas (200ml) |
| Energi | 251kJ (59kcal) | 502kJ (118kcal) |
| Protein | 0,1g | 0,2g |
| Kolhydrater | 14,1g | 28,2g |
| - Varav sockerarter* | 13,9g | 27,8g |
| Fett | 0g | 0g |
| - Varav mättade | 0g | 0g |
| Fiber | 1,4g | 2,8g |
| Natrium/Salt motsvarande | 0g | 0g |
Omdöme: Jag brukar inte gilla juicer som innehåller flera olika sorters frukter men denna juice var ett undantag. Alla frukterna som juicen innehåller gav tillsammans en mycket syrlig smak och en god smakupplevelse, kan dock inte förklara vad juicen smakar men den var mycket god! Kombinationen av alla frukter tyckte jag var perfekt och eftersom alla frukter är mörka så innehåller juicen mycket antioxidanter vilket har en rad bra hälsoeffekter på oss. En toppen juice helt enkelt ! :D
//SANDRA
Superflingor - Paulins
Innehållsförteckning:
Dinkelmjöl 58 %, dinkelkärnor 20 %, vetekli, havrefibrer, majsmjöl, malt, kanel 1 %, salt.
Näringsvärde per 100 gram:
Energi kj/kcal: 1500/360
Protein (g): 10
Kolhydrater (g): 63
Varav socker (g): 0,5
Fett (g): 3
Varav mättat fett (g): <0,5
Fibrer (g): 18
Natrium (g): <0,5
Motsvarande koksalt (g): 1
Flingorna innehåller 78 % Fullkorn och 18 % fibrer och innehåller inget tillsatt socker - Bra va? :D
//SANDRA
Min hälsovecka inleds med fullkorn!
Idag startar min hälsovecka som jag pratade om igår och vad kan vara bättre än att inleda den med en mycket bra och god fullkornsfrukost?
Dagens frukost beståd av Axa Osötade musli med kanel och frukt som innehåller 76 % fullkorn och en mycket god fullkorns macka med bajoneskinka. Varför jag väljer bajoneskinka framför ost nu förtiden är för att bajoneskinka är magrare och faktiskt godare än ost. Varför jag väljer att äta fullkorn av något slag till frukost är för att fullkorn innehåller en mängd bra egenskaper som ni kan läsa om här!
- Axas Osötade musli med kanel och frukt tillsammans med A fil
- Fazer rågfrom med bajoneskinka
- Ett glas apelsinjuice
//SANDRA
ny musli
Innehållsdeklaration
Havregryn*, rågflingor*, veteflingor*, rostade kornflingor (kornmjöl, vetemjöl, kanel, salt), russin 5%, solrosfrön 5%, torkade äppelbitar 4%.
*Fullkorn 76%.
Kan innehålla spår av nötter.
Vikt
750 g
Tillverkningsland
Sverige
Näringsvärden
| Energi | kJ | 1410 |
| Energi | kcal | 330 |
| Protein | g | 11 |
| Kolhydrater | g | 58 |
| varav sockerarter | g | 8,0 |
| Fett | g | 6,5 |
| varav mättat fett | g | 1,2 |
| Kostfiber | g | 11 |
| Tiamin | mg | 0.46 |
| Natrium | g | 0,1 |
| Folacin | ug | 30 |
| Fosfor | mg | 350 |
| Järn | mg | 3.7 |
| Magnesium | mg | 110 |
| Zink | mg | 2.4 |
Jag hoppas den är god ! :D
//SANDRA
Dagens frukost
Tyckte faktiskt att det var väldigt gott och jag höll mig mätt väldigt länge. Dock kommer nog havregrynsgröt fortsätta vara min favoritgröt ett tag till.
Har ni provat dinkelgröt någon gång och i så fall vad tyckte ni om det? :D
//SANDRA
äggmacka med fazer må bättre!
- Fazer må bättre
- Halvt löskokt ägg ( 7-8 minuter) och kaviar
- Ett glas apelsinjuice
omdöme: Den godaste äggmackan jag någonsin ätit! :D
//SANDRA
Ny topping på frukostgröten!
- havregrynsgröt
- Banan
- Kanel
omdöme: Mycket mycket gott och mättande frukost! :D
//SANDRA
Laddar inför dagens träning
Idag gick jag upp före alla andra och åt frukost, snacka om vad lugnt och skönt det var att läsa tidningen och äta frukost i fred :D
Har ni haft en bra morgon? :D
Bröd: Pågen kornelle
Pålägg: Kaviar och ost
Omdöme: Gott! Älskar kombinationen med ost och kaviar. Brödet passade perfekt till den kombinationen också.
Läser alltid tidningen på morgonen! :D
//SANDRA
Gröt med äpple, kanel och hasselnötter
- Havregrynsgröt med äppelbitar, kanel och hasselnötter
- Skepparhalva med skinkinnanlår
Omdöme: Mycket god, faktiskt den godaste gröt frukosten jag någonsin ätit!
Rekomenderar verkligen denna frukost :D
Hasselnötter är rika på E-vitamin. 50 gram ger hela dagsbehovet. De innehåller också mycket omättat fett och är rika på mineraler, fibrer och protein. Passar bra att dem i filen, på gröten, i bröd, bakverk eller ät dem som de är!
//SANDRA
