Är du mätt, varför ska du då äta mer?

Ett vanligt fel som många gör är att "ta mat med ögonen" alltså äter mer än vad man egenligen behöver. Man tar mer mat fast att man är proppmätt. Jag själv är en sån person kan ta lite extra mat fast att magen skriker att den är mätt och att ingenting mer finns plats. "Men det är ju så gott" brukar argumentet vara från dem flesta och även jag brukar använda det argumentet. Men jag har blivit noga med att inte äta upp om jag är mätt eller ta mindre portioner. Jag vill gärna äta upp allt på tallriken så då funkar det bra att ta mindre portioner. Tips till er: Det funkar!

Just det där med att SLUTA äta när du är mätt är en av nycklarna för att motverka övervikt. Alltså det säger sig ju självt, är du mätt, varför ska du då äte mer då? Det är inte så lätt för alla att sluta äta när man är mätt om maten är god. Men man får liksom tänka att magen signalerar ju att den är mätt och det är ju en bra måttstock på hur mycket du behöver äta.

Även om det är svårt, sluta äta när du är mätt!

Men ibland får man faktiskt ta lite extra, bara det inte händer jämt..

//SANDRA