Så får du lusten att träna!

För att det ska vara kul att träna måste man ha glädje till det och motivation. Motivation är A och O när det gäller träning, dessvärre väljer det flesta av oss att snöra på oss löparskorna på grund av yttre motivationsfaktorer. Det kan t ex vara att se bra ut, undvika sjukdomar och vanligaste som jag tror är att slippa få dåligt samvete för bullen man nyss slängde i sig. 

Iställer ska vi satsa på dem inre motivationsfaktorerna som t ex. att ha kul, att njuta av egentid eller att känna att man har uppnått något genom att genomföra ett lopp ellen match. På det hära sättet har man helt enkelt lättare för att upprätthålla motivationen.

Ett problem med yttre motivationsfaktorer är att de är långsiktiga- man blir inte smal efter en löprunda, det kräver mycket längre tid en så. Inre motivationen ger där emot snabb belöning. Man får känslan av att uppnå något och har det roliga här och nu. 

Använd glädjen som din motor och hitta äkta motivation!


//SANDRA