vår fruktskål för tillfället!



Äpple: Äpple är min absolut favorit frukt speciellt röda eller rättare sagt gillar bara röda och rosa. Favoritsort är pink lady eftersom dem oftast alltid är hårda, saftiga och håller längre alltså inte ruttnar lika fort som övriga. Äpple är en av det nyttigaste frukterna och innehållet mycket vitaminer och antioxidanter vilket gör att äpplet kan förebygga olika sjukdomar. Bland annat canser, Alzheimers, hjärtsjukdomar och även skydda nervsystemet. När du väljer äpplen ska man helst välja röda eftersom dem innehållet mer antioxidanter.

Banan: Banan är också en av de nyttigaste frukterna eftersom bananer innehåller mycket vitaminer fibrer och mineraler. Bananer innehåller också en stor mängd kalium. Ett för lågt intag av kalium kan leda till förhöjt blodtryck, vilket kan leda till stroke, kärlkramp och hjärtinfarkt. Bananer har också en hel del hälsobringande effekter då bananer bland annat är bra för hjärtat, tarmen, skyddar mot njursjukdomar, gör dig lugnare och förbättrar hjärnans funktion. Några intressanta saker är att bananer är bra att äta vid baksmälla, ifall du vill eller håller på att sluta röka, lindrar pms och bidrar till starkare ben. Banan är även en bra energikälla som många idrottare väljer att äta och banan gör dig också mättare än de övriga frukterna.

Apelsin: Apelsin innehåller mycket c - vitaminer som ger extra skydd mot ögonsjukdomar, reumatism, hjärtkärlsjukdom och cancer. Dessutom är C-vitaminet i apelsinen föryngrande för vår hud. Apelsin innehållet även som det övriga frukterna en hel del vitaminer, fibrer, mineraler och antioxidanter vilket gör att även apelsinen har en hel del hälsoeffekter. Förutom dem jag redan nämnt är apelsin även bra för att den sänker blodtrycket, lindrar förskylning, stärker immunförsvaret, kan sänka kolestrolhalten och minska risken för blodpropp och stroke. 

//SANDRA 

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0