Att ha en god kondition är nyckeln till en bra hälsa, varför då kanske ni undrar?


> Kondition är bland annat bra för blodcirkulationen, sänker blodtrycket, stärker hjärtat, ökar ämmnesomsättningen, är fettförbrännande, ökar styrkan i leder och kan även motverka depressioner.

> Kondition är bra för att bränna fett medan man tränar. Ju bättre kondition man har desto bättre fettförbränning får under träning och även under vila.

> Vid kontinuerlig konditionsträning ökar du cellernas förmåga att upp syre och producera energi. På så sätt höjs mjölksyretröskeln successivt då bättre syreupptagning i sin tur skapar mindre mjölksyra då mjölksyra är ett symtom på syrebrist.

> Att ha en bra kondition innebär även att syreupptagningsförmågan blir bättre, vilket är till en stor nytta för dina muskler. Har man en sämre syresättning i musklerna innebär att musklerna bränner mer muskelglykogen, vid bättre syresättning av musklerna så ökar förbränningen av fett istället.

> Konditionstränade muskler anses ha större förmåga att kunna använda fett som bränsle.

> Graden av välbefinnande och tillfredställelse ökar,  korrdinationen förbättras.

> Studiera som gjorts av Sahlgrenska universiterssjukhuset i Göteborg på unga vuxnar visar att dem som har en bra kondition oftast är smartare än dem om inte har en bra kondition.

Sen finns det ju många många fler anledningar till varför man bör ha en god kondition men skulle jag skriva ner alla skulle ingen orkar läsa haha :D

//SANDRA