Den gröna superfrukten - avokadon
Avokokadon innehåller nyttiga, enkelomättade fetter som sänker blodtrycket och tros minska risken för hjärt-och kärlsjukdomar. Den är rik på vitaminer och mineraler som B6-vitamin, folsyra, kalium, A-vitamin, E-vitamin, C-vitamin och innehåller även den nyttiga fettsyran Omega 3, som förhindrar rynkor och förbättrar hjärnkapaciteten.
Hud & Hår: E-vitaminen ger mjuk och frisk hud och glansigt hår
Avocadomask med honung
1 avocado
2 msk honung
Mosa avocadon och tillsätt honungen. Applicera i ansiktet och låt verka i 20 minuter, massera in masken en stund innan den tvättas av. Avocadon är rik på mjukgörande och fuktgivande oljor som lätt tas upp av huden. Honung är mjukgörande och lugnande för huden. Masken passar alla hudtyper.
Avokadomask för fet hy:
Avokado med citronsaft
Avokadomask för torr hy:
Avokado med olivolja och banan
Låt sitta i 20 minuter och skölj sedan bort med ljummet vatten.
//SANDRA
en allsidig kost för hårets bästa
Det flesta vet nog att det krävs ett bra schampo, balsam, inpackning och regelbundet besök hos frisören för att håret ska hålla sig friskt och vackert Men hur många av er där ute visste hur mycket kosten påverkar hur håret mår? Genom att äta en så allsidig kost som möjligt är den säkraste vägen till ett friskt hår.
Lax -Lax innehåller massvis med omega-3, protin och B-12 vilket gör håret glansigt. Fisk i alla dess slag är bra för ditt hår då fisk innehåller mycket bra fetter och protein.
Mangold och Broccoli -Att lägga till mangold och broccoli på tallriken är ett utmärkt val för att få i sig vitamin A och C. Detta är vitaminer som kroppen behöver för att producera sebum, hudens egna olja hjälper hårt att behålla fukt. Kroppens naturliga balsam med andra ord.
Baljväxter (bönor, ärtor och linser) -Kidneybönor och alla sorts linser är bra för hårets tillväxt. Dessa bönor innehåller även järn, zink och biotin. Brist av biotin kan leda till skört hår eller i värsta fall håravfall. Rekommenderat intag är minst 3 (gärna fler) deciliter per vecka.
Paranötter och valnötter -Oskalade paranötter (brazil nuts) är bäst proteinmässigt och näringsmässigt. Paranötter innehåller viktiga mineraler för din hälsa och hårbotten. Valnötter innehåller ovanligt mycket omega-3 som hjälper till att hålla håret friskt.
Morötter -Ett utmärkt val av vitamin A som gör att din hårbotten håller sig glänsande utan att se fett ut. Ett perfekt alternativ till de personer som har mycket fett hår, börja äta mer morötter.
Ägg -Det spelar ingen roll hur du tillagar det. Bättre proteinintag finns inte. Ägg är rikt på biotin och vitamin B-12 som är de viktigaste näringsämnena för ett vackert yttre.
//SANDRA
Träningsmode
Här är de tre snyggaste träningstopparna i butikerna just nu.
Stay in Place racerback bra, 399 kr,Teamsportia i färgen soda pink, finns även i svart. Axelbanden är reglerbara och vaddering finns.
Nike pro grap bra, 349 kr, Stadium i grå med lila tryck, finns också i svart. Materialet är i funktion och håller dig torrare än en topp i till exempel ren bomull.
Reebok bra top 299 kr, Stadium i turkos. Finns också i färgerna rosa och svart. Tillverkad i funktionsmaterial för en torrare känsla mot kroppen.
Vilken skulle ni köpa? :D
//SANDRA
Lägg ned självdissen
Var schyst mot dig själv!
Du har säkert gjort det rätt nyligen, sett dig på ett foto eller knallat förbi spegeln och utbrustit "Men guud, hur ser jag ut?!" Med du, det är ingen bra idé att dissa ditt eget utseende, inte ens om du är ensam hemma. Skulle du säga till en kompis att hon är ful, att hon har gått upp i vikt eller kommentera hennes frisyr så som du själv gör mot dig själv? Knappast! Lägg ned självdissen och behandla dig själv med samma respekt som du behandlar dina vänner.
just a smile is enough
LE FÖR TUSAN!
Leenden och skratt - dina egna och andras - ökar halterna av de postiva signalsubstanserna seratonin, dopamin och endorfin i kroppen. Det ger dig en känsla av välbefinnande och känner du dig bekväm är chanserna större att du också känner dig fin.
Så vad väntar du på? Le och le igen. Man kan aldrig le för mycket....
//SANDRA
Lanza Powder Up Texturizer
* Ger omedelbar textur och volym till alla slags hår.
* Det blir aldrig stelt eller klistrigt.
* Powder Up Texturizer dammar inte och mattar ej mörka hår.
* Du får en naturlig rörelse och separation som varar hela dagen. (Du kan när som helst köra händerna genom håret, stöka till och styla om.)
* Pulvret ”smälter” och löses upp direkt när det kommer i kontakt med håret.
* Produkten absorberas helt och efterlämnar varken vita pulverrester eller produktkänsla på hårstråets yta. (Till skillnad från vätskor som behöver tid att torka och ibland lämnar en beläggning och känsla av överflöd i håret.)
* Powder Up Texturizer ger stadga, stöd och kontroll.
Användning
Ska burken försiktigt och öppna skruvlocket. Pudra en lite mängd direkt i torrt hår och styla som vanligt. Du kan också pudra lite i händerna och gnugga dem försiktigt. Fördela genom att dra fingrarna genom torrt eller handdukstorkat hår och styla. Sista alternativet tycker jag är bäst!
Före och efter!
Syns det någon skillnad? :D
//SANDRA
Hemma-spa
Att ha egna spa dagar med sig själv eller med någon kär vän är ett underskattat vardagslyx. Det behöver inte ta speciellt lång tid men är en skön och avslappnande stund där i alla fall jag känner ett stort lugn. 
Vad behövs för en perfekt hemma-spa?
Ansiktsmask, hårinpackning, peeling, maikyr, pedikyr och ett bubbelbad. Självklart behöver man inte göra allt på samma dag, gör det du känner för och tycker är skönt. Jag älskar tillexempelt att ligga i ett bubbelbad med en bunt hästtidningar brevid för att sedan köra peeling i ansiktet. Man känner sig så avslappnad, fräsh och pigg eftetåt. Nån som håller med? :D
Någon som också är väldigt skönt är att sitta med en ansiktsmask och inpackning i håret. Helt underbart ! :D
//SANDRA
Dagens vill ha..
shorts: HM
Magtröja: Monki
Solglasögon: Gina
//SANDRA
Friskare hud nu!
För att hålla huden fräsh och frisk behövs det inte en massa krämer och oljor. Du kan lika gärna hålla huden fräsh och frisk med hjälp av rätt kost och en bra hälsa. Här får du de bästa tipsen för hur du håller huden fräsch och undviker för tidigt åldrande.
4 steg till friskare hud:
* Stressa mindre
* Motionera regelbundet
* Sov ordentligt
* Undvika alkohol och tobak
Bästa maten för huden:
* Grönt te innehåller massor av antioxidanter och ämnet katekiner som motverkar att kollagen bryts ner. Har också god effekt mot canser.
* Blåbär och andra mörka bär innehåller antocyanin som tillsammans med C - vitamin gynnar tillväxten av kollagen.
* Jordgubbar och björnbär innehåller ellagsyra som skyddar huden mot UV-ljus.
* Tomater och vattenmelon bidrar med lykopen som skyddar huden mot UV-ljus.
* 70-procentig mörk choklad innehåller massor av antioxidanter och kan minska mängden av skadliga fria syraradikaler.
* Torkade aprikoser är fulla med A-vitamin som förnyar cellerna.
* Solrosfrön och avokado är fulla med välgörande E-vitamin som håller huden fuktig och motverkar torrhetsrynkor.
//SANDRA
träningsbyxor
Lite fel årstid för långbyxor men jag är så himla sugen på att köpa dessa snygga träningsbyxor från bubbelroom. Kostar endast 179 kr, skulle det ha varit höst hade lätt köpt dessa. 
Visst ser dem sköna ut? :D
//SANDRA
Sommaroutfits
Lollo Boyfriend shorts 249 kr
Braided Leather belt 129 kr
Nicole top 149 kr
Scareface Sunglasses 599 krAllt finns hos Ginatricot.se
//Sandra
Lite tips för en bättre hud
Här kommer mina bästa tips för att få en bättre hud utan att använda en massa krämer osv.
//SANDRA
dax för nya joggingbyxor?
Nåt sånt här skulle jag kunna tänka mig att köpa....
UNDER ARMOUR W COMPSHORT 7 299:- 
NIKE W DF SHORT TIGHT 349:-
Finns på Stadium.se
//SANDRA
Dagens vill ha..
Jag är speciellt sugen på att köpa shorts som ni kanske märkt?! :D
Janey Denim Shorts 399 kr
Jofama by Kenza, Kenza shorts 995 kr
Acne Auris Denim 995 krOmröstningen Vilken av dessa shorts föll er bäst i smak? :D är en tjänst från fnul.se där du enkelt kan skapa snabba enkäter!
vill ha nya sommarskor :D
Jag är så grymt sugen på att köpa nya skor inför sommaren eftersom de flesta av mina sommarskor är i dåligt skick. Funderar på att köpa någon liknande sko som på bilderna. Dem är så grymt snygga speciellt den blåa längst ner.
Vad gillar ni för typ av sommarskor? :D
Francesco Milano Sandalett 349:-
Francesco Milano Sandalett 349:-
Classified Bow Espandrillo 399//SANDRA
Om det ändå vore sommar....
Någon mer än jag som längtar efter att kunna gå runt i sommarkläder som shorts och linne t ex? :D
399 kr Sisters Point Loud Shorts
599 kr Rules by Mary Dafne Shorts
