”Du får bulliga muskler av tunga vikter, och långa och smala av lätta vikter”

FALSKT Muskelns längd bestäms av dina gener och är ingenting du kan göra något åt. Det är en myt att du får slanka muskler av lättare tyngder och träning som yoga och pilates. Om du däremot styrketränar växer musklerna och kan då uppfattas som bulliga. Men! Det betyder inte att du ska vara rädd att lägga på vikter. ”Det är väldigt vanligt bland kvinnor att de bara vill träna lite lätt för att de är rädda att bli stora”, säger Mikael Svensson, personlig tränare på Sturebadet i Stockholm. ”Men det krävs oerhört mycket arbete och träning för att lägga på sig stora muskler. Du blir inte muskulös över en natt. Till och med män som har mycket mer testosteron i kroppen har svårt att bli stora och muskulösa.”


//SANDRA