Motionera är viktigare än vad du tror

Motion och träning ger bara inte en snygg kropp, kondition och styrka utan kan även förebygga många av dagens vanligaste sjukdomar. Av motion och träning blir man glad, stark, frisk och glad. Motion och träning förbättrar och behåller kroppen och själens hälsa i skick och genom det kan man bland annat förebygga och lindra detta:

Hjärt & kärl-skjukdomar

Diabetes

Högt blodtryck

Sömnproblem

Övervikt & fetma

Depression

Försämrat minne

Oro & ångest

Cancer

Även om man vet hur viktigt det är att röra på sig regelbundet är det många som inte gör det. Det som oftast hindrar folk från att motionera regelbundet är bristen på motivation. För att hålla motivationen uppe för regelbunden träning är att börja i lugn takt och inte ha för stor press på sig själv. Det är oftast när man går ut för hårt i början och pressar sig för hårt som dem flesta tappar motivationen.  Tips:  Det är bättre att börja lugnt så att man inte ledsnar och ger upp. Tänk så här: Huvudsaken är att den blir av, och all träning är bra träning!




//SANDRA


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0